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La cafeína y el rendimiento deportivo
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cafeína deporte
4 August 2015 - 12:24, by , in Blog, No comments

La cafeína tiene muchos beneficios específicos para los diferentes tipos de atletas.   Aunque gran parte de la investigación sobre la cafeína en el atletismo es concluyente, hay muchos atletas que creen que la sustancia puede mejorar su rendimiento físico y mental.  Se supone que la cafeína puede mejorar la resistencia de los atletas en los deportes donde se requiere resistencia a largo plazo. En un experimento para estudiar los efectos de la cafeína como una ayuda ergogénica, 6 usuarios habituales de cafeína fueron monitorizados mientras hacían ejercicio hasta el agotamiento.   A los atletas se les dio píldoras una hora antes de la prueba de ejercicio y los resultados fueron que los que recibieron cafeína antes del ejercicio, realizaron de manera más eficiente las pruebas de los que no. Esto demuestra la importancia de la cafeína en los deportes de resistencia como el ciclismo, el atletismo, y el fútbol que requieren una gran cantidad de resistencia física con el fin de competir con éxito.  La cafeína es conocida también  por disminuir la fatiga en los atletas que requieren un esfuerzo físico mayor, así como el papel psicológico en su rendimiento.

En su mayor parte, muchos médicos no apoyan el uso de la cafeína en el atletismo.   Para los atletas que creen que la cafeína puede mejorar su rendimiento, hay algunos consejos que pueden ser útiles y maximizar su potencial.   Es importante que los atletas se abstengan de cafeína 3-4 días antes de su competencia.   Esto permite que los niveles de intolerancia de la cafeína tiendan a disminuir, con lo que el cuerpo es menos susceptible cuando se consume.   También es importante que los atletas entiendan sus propios límites de cafeína.   Si el atleta nunca ha utilizado la cafeína para mejorar deportivamente, entonces no está familiarizado con la cafeína y los efectos en su cuerpo.  La forma más fácil de tomar cafeína antes o durante una actividad, es por medio de píldoras. Una tableta de cafeína tiene una dosis más alta. Todos estos consejos son esenciales para aprovechar al máximo los beneficios de la cafeína en el atletismo, aunque el uso de la cafeína para los atletas sigue siendo un tema muy discutido en el mundo científico de la nutrición deportiva. Consúltanos y conoce toda la variedad de productos para el rendimiento deportivo que te podemos ofrecer en Farmàcia Lozano.

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